Wszystko ma swoje wady i zalety, a każda metoda treningowa posiada przeciwników, jak i zwolenników, którzy będą toczyć wojnę, przedstawiając swoje racje. Warto jednak czasem zastanowić się nad tym, gdzie leży złoty środek, który pozwoli nam połączyć obydwie metody, tworząc najlepszą formę ćwiczeń poprawiających naszą kondycję, sylwetkę i formę. Zależy nam na tym, by poróżniać trening kondycyjny z wykorzystaniem takich narzędzi jak bieżnia, z joggingiem na świeżym powietrzu. Który z nich lepiej wpłynie na organizm?
Pod chmurką, czyli ekonomicznie i w zgodzie z naturą
Jogging kojarzy się z bieganiem po parku, lesie lub okolicznych terenach zielonych. Niestety, posiadamy coraz mniejszy dostęp do nich, co jest głównym powodem tego, że osoby miłujące się w tym szlachetnym sporcie, muszą korzystać ze ścieżek rowerowych i chodników. Takie warunki fatalnie oddziałują na nasze stawy, ponieważ cała energia jest odbijana do nich – podobnie sytuacja wygląda z kośćmi piszczelowymi. Jeśli ból pojawia się niemal od razu po pierwszych sesjach biegowych, to są trzy opcje:
- zakup profesjonalnych butów do biegania, które do tanich nie należą,
- znalezienie ścieżek nieutwardzonych, nawet jeśli będą znajdować się one daleko i regularny dojazd do miejsca docelowego,
- rezygnacja z biegu, na rzecz długich i wielokilometrowych spacerów.
Ogromnym atutem bieganie na zewnątrz jest fakt, że wchodzimy w interakcje z innymi ludźmi i otoczeniem – bieżna umiejscowiona w mieszkaniu lub na siłowni, izoluje nas od otoczenia, przez co możemy stać się jednostkami nieco wyalienowanymi. Niestety, nie wspominamy o świeżym powietrzu, ponieważ coraz więcej miast posiada problem z zanieczyszczeniami i smogiem, co jest główną przyczyną rosnącej popularności oczyszczaczy dla domów i mieszkań.
Bieżnia dla wszystkich
Dzięki zaawansowanym systemom amortyzacji, bieżnia przejmuje większość wibracji i udostępnia możliwość indywidualnego ustawienia prędkości, a nawet kąta nachylenia. Treningi z udziałem takiego wyposażenia potrafią być niezwykle męczące i sami użytkownicy wybierają tryb – dzięki czemu możemy jednocześnie budować wytrzymałość, kondycję lub skutecznie podnosić poziom deficytu kalorycznego, dzięki któremu kolacja i deser z przyjaciółmi nie będą problemem. Na temat wad tego rozwiązania wspominaliśmy wcześniej, więc sami musicie przyznać, że obydwie metody treningowe posiadają zalety i wady. W takiej sytuacji zachęcamy wszystkich do urozmaicenia swoich sesji joggingowych, przeplatając co jakiś czas świeże powietrze z bieżnią i na odwrót. Jeżeli nie posiadasz bieżni, możesz ją zamówić m.in. na stronie https://www.topslim.pl/pol_m_SPRZET-FITNESS_Bieznie-175.html.